Et pusterom fra støy, krav og autopilot – hvor du kommer hjem i deg selv og finner ro i det som faktisk er viktig.
✓ Ro ned kroppen og pusten
✓ Slipp tankekjør og indre støy
✓ Kom nærmere det som faktisk er viktig for deg
✓ 15 minutter – også for deg som er ny i meditasjon
Skriv inn navn og e-post, så er den din om noen sekunder.
Ved å motta denne gratis meditasjonen godtar du samtidig at Silvametoden og Rå i hue sender deg nyhetsbrev om aktiviteter. Du kan når som helst melde deg av våre e-poster.
Kanskje du ikke trenger enda en ting å prestere. Kanskje du bare trenger 15 minutter der kroppen får forstå at den kan slippe litt tak.
Jeg har undervist i meditasjon, mental trening og Silvametoden i 18 år, og har laget denne meditasjonen som en trygg smakebit for deg som lengter etter mer ro, nærvær og kontakt med deg selv – uten å måtte prestere.
– Lene Thorgersen Røine, ansvarlig for Silvametoden i Norge
Trygg veiledning steg for steg – også om du aldri har meditert før.
Bruk den morgen, kveld eller når som helst. Igjen og igjen.
Et lite pusterom som faktisk får plass i en travel hverdag.
Du er den andre lener seg på. Den som holder oversikt. Den som får det til å fungere.
Men kroppen er urolig. Tankene stopper ikke. Du overtenker valg du egentlig vet svaret på – og savner å bare være, uten å prestere.
Denne meditasjonen er laget for akkurat det øyeblikket.
Dette får du:
En rolig guidet lydfil som hjelper deg å lande i kroppen, slippe litt tak i stress og komme nærmere deg selv.
Denne meditasjonen er et sted du lander. Ikke noe du skal mestre, ikke noe du skal få til – bare et rom der du får komme nærmere deg selv.
Lene Thorgersen Røine · Norge · lene@silvametoden.no
Copyright © 2026 Silvametoden Norge