Et pusterom fra støy, krav og autopilot – hvor du kommer hjem i deg selv og finner ro i det som faktisk er viktig.
✓ Ro ned kroppen og pusten
✓ Slipp tankekjør og indre støy
✓ Kom nærmere det som faktisk er viktig for deg
✓ 15 minutter – også for deg som er ny i meditasjon
Denne meditasjonen er ikke laget for at du skal bli god til å meditere. Den er laget for at du skal lande — i kroppen din, i pusten din, i det som faktisk betyr noe. Den er gratis fordi jeg vil at du skal kjenne hva det gjør før du bestemmer deg for noe som helst videre.
Du trenger ikke være god på meditasjon. Bare trykk play – og kjenn etter.
Hva andre sier om meditasjonen:
"«Det å lande» var en super meditasjon! Nå har jeg drevet på i mange år med meditasjon, og dette tilførte meg mye."
"Det ble en deilig stund med gode energier."
"Denne var midt i blinken i dag, takk for en vennlig dytt."
"Den vil bli flittig brukt😌"
Skriv inn navn og e-post, så er den din om noen sekunder.
Ved å motta denne gratis meditasjonen godtar du samtidig at Silvametoden og Rå i hue sender deg nyhetsbrev om aktiviteter. Du kan når som helst melde deg av våre e-poster.
Kanskje du ikke trenger enda en ting å prestere. Kanskje du bare trenger 15 minutter der kroppen får forstå at den kan slippe litt tak.
Jeg har undervist i Silvametoden i 18 år og er ansvarlig for metoden i Norge. Denne meditasjonen er laget på bakgrunn av det jeg ser igjen og igjen i kursene mine med over 4000 deltagere: at de fleste av oss trenger å lande før vi kan leve med mer ro og skape det livet vi ønsker. Meditasjonen er bygget på LANDE-modellen™ — rammeverket jeg bruker for å lære bort teknikkene i Silvametoden i alle mine kurs.
– Lene Thorgersen Røine, ansvarlig for Silvametoden i Norge
Trygg veiledning steg for steg – også om du aldri har meditert før.
Bruk den morgen, kveld eller når som helst. Igjen og igjen.
Et lite pusterom som faktisk får plass i en travel hverdag.
Du er den andre lener seg på. Den som holder oversikt. Den som får det til å fungere.
Men kroppen er urolig. Tankene stopper ikke. Du overtenker valg du egentlig vet svaret på – og savner å bare være, uten å prestere.
Denne meditasjonen er laget for akkurat det øyeblikket.
Dette får du:
En rolig guidet lydfil som hjelper deg å lande i kroppen, slippe litt tak i stress og komme nærmere deg selv.
Denne meditasjonen er et sted du lander. Ikke noe du skal mestre, ikke noe du skal få til – bare et rom der du får komme nærmere deg selv.
Lene Thorgersen Røine · Norge · lene@silvametoden.no
Copyright © 2026 Silvametoden Norge