Silvametoden 60 år
Fra pionérarbeid i 1966 til dyp integrasjon
Skap mer ro, retning og mening i livet
- uten å måtte trekke deg bort fra hverdagen
Føler du at du får til mye – men aldri får helt ro?
Du er den andre lener seg på.
Den som holder oversikt.
Den som får det til å fungere.
Men kroppen er ofte urolig, og tankene stopper ikke. Du overtenker valg du egentlig vet svaret på. Og du savner å bare være – uten å prestere. Du er sliten uten å forstå hvorfor. Du kan ha kortere lunte.
Silvametoden er mental trening og dynamisk meditasjon. Silvametoden er et sted du lander.
Et pusterom fra støy, krav og autopilot – hvor du kommer hjem i deg selv, og finner klarhet i det som faktisk er viktig for deg. Ikke for at du skal bli en annen, men for å komme hjem i deg selv.
I 60 år har millioner av mennesker over hele verden brukt disse teknikkene til å håndtere stress, smerte, søvnvansker, mål, relasjoner og livsvalg osv.
I jubileumsåret 2026 har vi nå gjort en skikkelig oppgradering og modernisert strukturen i én helhetlig modell – slik at du ikke bare får teknikker og innsikt, men faktisk lever det du lærer.
Oppdatert struktur. Samme kjerne. Dypere integrasjon.
👉🏻 Start her - Få gratis guidet meditasjon: “Å lande i deg selv” - og opplev det selv
Du trenger ikke være god på meditasjon. Her får du en smak
På 15 minutter kan du kjenne hvordan det er å:
✔ puste helt ned i magen
✔ få en konkret opplevelse av indre ro
✔ lande godt i deg selv
👉🏻Ja, jeg vil lande – send meg meditasjonen nå
(Du godtar samtidig at vi sender deg nyhetsbrev om aktiviteter. Du kan når som helst melde deg av våre e-poster.)
Dette er ikke bare inspirasjon – det er praksis for livet
Hos oss lærer du å:
-
roe ned nervesystemet og skape indre trygghet
-
rydde i tankemønstre og indre støy
-
lytte til intuisjonen på en jordnær og trygg måte
-
skape endring i livet – uten å miste fotfestet i hverdagen
Dette er ikke noe du må trekke deg bort fra livet for å bruke.
Du lærer teknikker som fungerer midt i det livet du allerede lever – i jobb, relasjoner og vanlige dager.
Kunnskap alene skaper ikke endring. Det er først når det er integrert at det utgjør en forskjell.
Du har kanskje lest bøkene. Tatt kurs. Fått innsikten. Men savnet at det faktisk festet seg.
Det som ofte mangler, er en struktur som hjelper deg å leve det du lærer – i kroppen, i valgene og i hverdagen.
Det er her vi jobber annerledes. Vi hjelper deg å integrere.
LANDE-modellen – fra læring til levd liv
Vi har ikke endret kjernen i materialet vårt. Vi har strukturert reisen.
Mange kurs gir deg innsikt.
Få gir deg progresjon.
Enda færre gir deg integrasjon.
Hjernen din trenger struktur for å tørre å bevege seg fremover.
Det er derfor vi har strukturert hele materialet i LANDE-modellen.
Den hjelper deg å gå fra forståelse og innsikt – til faktisk endring som varer.
Kort forklart:
LANDE – Du roer ned kropp og sinn, og kommer hjem i deg selv
LYTTE – Du blir bevisst indre signaler, behov og mønstre
FORANKRE – Du bygger trygghet, egenverdi og tydeligere grenser
VELGE – Du tar valg i tråd med verdiene og den autentiske deg
HANDLE – Du tar små, sanne steg som faktisk kan leves
INTEGRERE – Det du lærer blir en naturlig del av deg og livet ditt
Denne modellen går igjen i alle aktivitetene våre – uansett hvor du starter.
Fra læring → innsikt → integrasjon → levd liv
Lande modellen er en pedagogisk og helhetlig utviklingsmodell med tydelig struktur for progresjon. Alt for å støtte deg i din utvikling.
Få gratis guidet meditasjon: “Å lande i deg selv”
(Du godtar samtidig at vi sender deg nyhetsbrev om aktiviteter. Du kan når som helst melde deg av våre e-poster.)
Hva skjer når du lærer å lande og lever autentisk innenfra?
Før:
- Du reagerer raskt på stress
- Du sier ja selv når du mener nei
- Du kjenner deg ofte mentalt overfylt
- Du vet mye – men lever det ikke
- Du står stødig for andre, men ikke alltid i deg selv
Etter:
- Du regulerer deg selv raskt når noe skjer
- Du kjenner tydelig hva som er ditt – og hva som ikke er det
- Du har mer ro i kroppen – også når livet er krevende
- Du kjenner mer indre ro og mindre indre stress
- Du har klarere tanker og mindre tankekverning
- Du tar tryggere valg og har større tillit til seg selv
- Du setter tydeligere grenser, med mindre dårlig samvittighet
- Du opplever mer flyt i jobb, relasjoner og livsvalg
Eksempel - En vanlig hverdag – før og etter
Før:
En travel morgen. Barn, jobb, telefon som ringer. Du er allerede mentalt bakpå før klokken er 09.
Etter:
Samme morgen. Samme tempo.
Men du stopper. Tre dype pust. Du går på "nivå" - rolig og regulert.
Du svarer bevisst i stedet for å reagere ut fra stress.
Forskjellen er ikke livet. Forskjellen er deg, og måten du møter livet på. 🧡
Er dette for meg?
Hva koster det deg å fortsette slik du gjør nå?
Dette passer for deg som:
- lengter etter å lande bedre i deg selv og en følelse av "dette er nok, dette er bra"
- er sliten av alt som foregår og savner å puste
- kjenner at livet går mer på autopilot enn du ønsker
- har mye ansvar, men lite rom for deg selv
- har lest bøker og tatt kurs, men savner at det faktisk fester seg og skaper de ønskede resultatene på lang sikt
- kjenner på en indre stemme eller intuisjon - men ikke helt vet hvordan du kan bruke den praktisk i hverdagen
- lengter etter mer mening, frihet og helhet i livet
Hvis du kjenner et stille ja i kroppen når du leser dette, er du på rett sted.
Hvorfor velge Silvametoden?
Det finnes mange kurs i personlig utvikling.
Forskjellen ligger i hva som faktisk varer.
Hos oss får du:
✔ 60 års dokumentert metode – ikke en trend
✔ Konkrete teknikker du trener på
✔ Strukturert progresjon – ikke tilfeldig inspirasjon
✔ Integrasjon i hverdagen, ikke bare innsikt
✔ Undervisning med lang erfaring i Norge
Mange kurs gir deg gode intensjoner, inspirasjon og aha-opplevelser
Vi lærer deg ferdigheter, progresjon og integrasjon.
Hvis du kjenner at dette treffer deg - start her
Du trenger ikke velge “riktig for resten av livet”.
Du kan velge det som er riktig nå.
🔹 1. GRATIS meditasjon for å lande i deg selv
Før du bestemmer deg for noe som helst, kan du starte med en liten smakebit her.
Denne guidede meditasjonen er første smak på LANDE-modellen, og gir deg en direkte opplevelse av hvordan det kjennes – i kroppen, ikke bare i hodet.
Du får:
en enkel lydfil du kan bruke morgen, kveld eller når det passer deg
trygg veiledning – også om du aldri har meditert før
en første erfaring med å lande i ro, midt i hverdagen
(Ved å motta denne gratis meditasjonen godtar du samtidig at vi sender deg nyhetsbrev om aktiviteter. Du kan når som helst melde deg av våre e-poster.)
👉🏻 Ja, jeg vil lande – send meg meditasjonen nå
🔹 2. Silva Livsmestring (Silva Life System) – Del 1
Grunnlaget. Ro, regulering og klarhet.
(1 dag fysisk + 12 ukers oppfølging / onlinekurs + 12 ukers oppfølging)
Dette er stedet der endringen begynner.
Du lærer å:
• gå raskt fra stress til ro
• stoppe tankekjør før det tar over
• bruke teknikkene midt i hverdagen
• bygge et trygt indre fundament
• jobbe med mål forankret i den du er
Allerede etter første kursdag merker mange:
• roligere pust
• mindre indre støy
• klarere tanker
• raskere tilgang til ro
• større trygghet i egne valg
Forventet resultat etter kurs + oppfølging:
✔ 3–1 metoden er en vane
✔ Du får tilgang til ro raskere
✔ Du bruker teknikkene i reelle situasjoner
✔ Du har gjennomført ett konkret mål
✔ Du opplever fremgang
Dette er ikke et kurs. Det er en start på en praksis.
Pris førstegangsdeltagelse: kr 3290
Repetisjon (tidl deltatt på SLS eller BLS før 2008): kr 1190
👉🏻 Du starter alltid her. Les mer...
Neste kurs:
Online start onsdag 27.mars kl 0800-0900
Oslo lørdag 9.mai kl 09-17
🔹 3. Fordypning – når du kjenner deg klar
Alt bygger på samme modell, slik at du får progresjon og integrasjon.
🌿 Livsmestring del 2 – Verktøykassen, en naturlig kombinasjon med del 1.
For deg som vil jobbe dypere med mål og problemløsning. Les mer...
🔍 Intuisjonstrening
For deg som vil styrke indre veiledning og ta tryggere valg. Les mer...
✨ Manifestering
For deg som ønsker varig endring innen jobb, økonomi og livsretning. Les mer...
🌱 Workshops og fordypning
Hva betyr integrasjon i praksis?
Det vil si at du for eksempel:
• bruker trefingerteknikken i et møte uten at noen ser det, du er trygg, sterk og modig når du trenger det
• regulerer deg selv før en vanskelig samtale
• stopper en negativ tanke før den får vokse
• bruker mental skjerm (indre ressurser) før du tar et valg
• kjenner ro i kroppen raskere enn før
Integrasjon er når teknikken ikke lenger er en øvelse – men en refleks. Du tar valg og handler utfra den autentiske deg, og eier hele prosessen.
Arne
«Jeg tok mitt første Silvakurs i 1994. Har brukt materielet mye. Tok repetisjon høsten 2024. Har fulgt Silva Manifestering på nettet 2 ganger. Kjempegodt kurs, terningkast 6 hos meg. Nettkurs er flott bygget opp, med mange videoer og meditasjoner. Anbefales på det sterkeste.»
Liv
«Ting skjer når man bruker de geniale redskapene denne fantastiske metoden byr på, og man merker raskt at livet kommer på “god gli”. Kunsten er å huske og bruke det man har lært! Anbefales på det sterkeste!! …til ALLE! 😀»
Lene
«For meg er det livet før og etter Silva. Denne måten å fungere på er med meg som en indre styrke jeg kan lene meg på i livet. Tusen takk ❤️»
Ragna
«Jeg har lyst til å takke Lene for nok et flott kurs. Silvamaterialet, og særlig i din innpakning, er gull verdt. Du vet visst akkurat hvilke spørsmål og kommentarer du skal gi for å hjelpe kursdeltakerne videre fra der de står. Enkelte av kursdeltakerne fortalte også om fantastiske erfaringer med Silvametoden. Ingenting er som gode eksempler når man skal jobbe med trossystemene sine.»
Karsten
«Å lære disse teknikkene har gjort en større forskjell i livet mitt enn jeg hadde sett for meg. Det handler ikke bare om hva jeg har lært, men hvordan jeg har klart å integrere det i hverdagen. Jeg møter dagene på en helt annen måte nå. Med mer ro i kroppen, klarere tanker og en bevissthet intensjon om hva jeg ønsker meg for dagen. Det føles som om jeg ikke lenger bare reagerer på livet, jeg deltar i det. Og det har endret både hvordan jeg har det med meg selv og hvordan jeg møter menneskene rundt meg.»
Vibeke N
«Jeg er coach, og er fascinert over at Jose Silva var så tidlig ute med å skjønne viktigheten av å rydde i tankerotet vårt, hvor sterk visualisering er for å hjelpe oss selv for å oppnå det man ønsker seg, selvsnakk, lære den avvæpnende kommunikasjonen med andre mennesker, hvordan håndtere smerte, søvnvansker, andre helseutfordringer, få bedre hukommelse osv. Hvordan skaffe mer glede og optimisme i hverdagen. Jeg mener alle vil ha nytte av å lære Silvametoden til bruk i alle fasetter i livet.»
Lene Thorgersen Røine - ansvarlig for Silvametoden i Norge
Hei! Jeg var ferdig utdannet instruktør i Silvametoden i 2008, og underviser nå på 18 året.
Med bakgrunn som siviløkonom kombinerer jeg struktur, progresjon og metodisk tilnærming med dyp forståelse for menneskelig utvikling. Det betyr at arbeidet vårt ikke bygger på tilfeldigheter eller trender – men på systematisk trening av ferdigheter som styrker indre regulering, fokus og evne til å skape det livet som er rett for deg.
Jeg er opptatt av at Silvametoden ikke skal være inspirasjon man lytter til – men ferdigheter man trener på. Derfor har vi strukturert materialet slik at det faktisk integreres og brukes i hverdagen.
Det er en gave å få forvalte Silvametoden i Norge – og all historien som følger med den. Jeg kjenner en dyp respekt for materialet og for alle menneskene som har brukt det før oss.
Nettopp derfor har det vært så meningsfullt å videreutvikle og strukturere det på en måte som tar oss trygt inn i fremtiden – uten å miste kjernen.
Jeg har selv brukt Silvametoden i snart 20 år, og ser gang på gang hvordan disse teknikkene skaper varig endring i vanlige menneskers liv. Det er det som driver og motiverer meg.
Du er hjertelig velkommen – enten du starter med en gratis meditasjon eller går dypere inn i kursene våre.
Når du deltar hos oss, møter du en strukturert utviklingsprosess, bygget på erfaring, progresjon og integrasjon.