Silva Livsmestring for UNGDOM

Neste UNGDOMSKURS I OSLO: høst 2025

Silva Livsmestring

Kurs for ungdom med fokus på Livsmestring - dvs å mestre hverdagen, forventninger, prestasjonpress med mer.

FÅ FREM DET ALLER ALLER BESTE I DEG SELV!

Velkommen til kurs for ungdom i alder 13 til 16 år!

Silvametoden tilbyr ypperlige teknikker som ungdom kan bruke for å hjelpe seg selv med bl.a. press og stress i hverdagen og til å styrke selvbildet sitt. Dette er selvutvikling tilpasset ungdom.

Det er teknikker i mental styrketrening som setter dem i stand til å håndtere hverdagen og seg selv på en bedre og bedre måte. Det er teknikker og kunnskap for hva de kan gjøre for å være motstandsdyktige i møtet med livet. Dvs hvordan de kan møte og håndtere både motgang (som problemer med venner eller på skolen) og medgang (som suksess og synlighet). En resilient (motstandsdyktig) ungdom er trygg, sterk og modig.

Under kurset går vi gjennom blant annet følgende temaer:

😊 Hvordan vi blir skikkelig gode på å slappe av hvor som helst og når som helst.

😊 Du lærer å håndtere stressrelaterte utfordringer som å sovne godt, slippe hodepine og smerte og prestere selv under press.

😊 Viktig fokus på å bygge selvtillit og selvfølelse, et godt selvbilde er en styrke på skolen, med venner og familie, på fritidsaktiviteter og innen sport.

😊 Selvfølgelig lærer du gode teknikker for konsentrasjon, innlæring og hukommelse + hvordan .du får ut det du kan på prøver og eksamener.

Teknikker for bl.a.:

Avspenning, du blir kjempegod til å slappe skikkelig av
Å kunne sovne når du vil
Å kunne våkne uthvilt når du vil uten å bruke en fysisk vekkerklokke
Huske drømmer bedre for å få ideer og løsninger
Håndtere smerte og stressrelaterte utfordringer
Du får bedre hukommelse, konsentrasjon og læring
Selvtillit og selvfølelse!!
En trigger for deg som TRYGG, STERK og MODIG!
Hvordan du kan jobbe for å realisere drømmene og målene dine
Hvordan du kan være kreativ for å komme opp med ideer og løsninger til å komme ut av vanskelige situasjoner
Du lager et mentalt arbeidsrom for å løse alle typer problemer
Å stole på egen magefølelse som ressurs for å ta gode valg
med mer...

Summen av dette gir bedre Livsmestring når kunnskapen brukes.

Priser og påmelding

Neste kurs blir høsten 2025, dato kommer

Haraldsheimen, Haraldsheimveien 4, 0587 Oslo

Det blir ungdomskurs i Oslo ..... sammen med en forelder. Det koster ikke noe ekstra for forelderen å være med.

På kurset er ungdommen sammen med en forelder (eller en besteforelder, eller voksenperson som er engasjert i at de skal lære dette).

Det blir et praktisk kurs med ekstra fokus på:

* selvfølelse og selvtillit

* konsentrasjon og læring

* hvordan jobbe med mål

Det blir både praktiske oppgaver og praktiske teknikker vi gjør i meditasjonsøvelser.

Vi tenker det kan være fint for de unge og de voksne i familie og gjøre dette sammen. Det var også tilbakemeldingen ved forrige kurs, at dette var en veldig fin måte å gjøre det på.

Lørdag .... er det kursdag kl 10 til kl 17. Etter kurs får dere tilgang til en enkel kursportal, og så har vi en oppsummering/oppfriskning på zoom 2 uker etterpå, ..... kl 18-20 for å svare på spørsmål og høre om erfaringer o.l. med bruk av teknikkene så langt. Dere har tilgang til materialet til en måned etter sendingen, og det er mulig å sende oss epost underveis.

Er ungdommen ny så får de sertifikat som gir videre repetisjonsrett på Silva Life System. Forelderen som er med må gå eget kurs for å få repetisjonsrett.

Dersom du tidligere har vært på barne eller ungdomskurs har du repetisjonsrett. Du må legge inn ditt sertifikatnummer ved påmelding til repetisjon. Har du ikke dette så si fra, vi kan søke det opp i databasen vår.

NY deltager OSLO

Kr 4500

Det er mulig å dele opp betalingen. Trykk på Meld deg på og du ser alternativene.

REPETERENDE deltager OSLO

kr 1190

Du må legge inn ditt sertifikatnummer som gir repetisjonsrett. Ta kontakt om du ikke har det.

Har du spørsmål er du hjertelig velkommen til å ta kontakt!

Påmeldingen er bindende. Ved eventuell avmelding må du ta kontakt med instruktøren.

Hilsen Siv Kroken Gitsø

siv@silvametoden.no

Viktig å vite om kurs for ungdom i Silvametoden:

Våre kurs er ikke ”kvikk fiks”. Vi lærer bort teknikker for økt mentalt fokus, ro og stressmestring, som fortsettes å øves og brukes etter kurset. Instruktørene er ikke psykologer eller terapeuter. Vi har ikke kompetanse for ulike helse- eller adferds utfordringer. Dersom du er usikker på om ditt barn faller inn under noe av det som nevnes her, ta kontakt så finner vi ut av det sammen.