Silva Livsmestring for UNGDOM

 

 

 

 

Workshop: Rå i hue for ungdom

tirsdag 29.november kl 17:30-21:30 - OSLO

Påmelding og informasjon

 

3

Silva Livsmestring

FÅ FREM DET ALLER ALLER BESTE I DEG SELV!

Velkommen til kurs for ungdom i alder 13 til 16 år! 

Silvametoden tilbyr ypperlige teknikker som ungdom kan bruke for å hjelpe seg selv med bl.a. press og stress i hverdagen og til å styrke selvbildet sitt. Dette er selvutvikling tilpasset ungdom.

Det er teknikker i mental styrketrening som setter dem i stand til å håndtere hverdagen og seg selv på en bedre og bedre måte. Det er teknikker og kunnskap for hva de kan gjøre for å være motstandsdyktige i møtet med livet. Dvs hvordan de kan møte og håndtere både motgang (som problemer med venner eller på skolen) og medgang (som suksess og synlighet). En resilient (motstandsdyktig) ungdom er trygg, sterk og modig. 

Under kurset går vi gjennom blant annet følgende temaer:

😊 Hvordan vi blir skikkelig gode på å slappe av hvor som helst og når som helst.

😊 Du lærer å håndtere stressrelaterte utfordringer som å sovne godt, slippe hodepine og smerte og prestere selv under press.

😊 Viktig fokus på å bygge selvtillit og selvfølelse, et godt selvbilde er en styrke på skolen, med venner og familie, på fritidsaktiviteter og innen sport.

😊 Selvfølgelig lærer du gode teknikker for konsentrasjon, innlæring og hukommelse + hvordan .du får ut det du kan på prøver og eksamener.


Teknikker for bl.a.:

  • Avspenning, du blir kjempegod til å slappe skikkelig av
  • Å kunne sovne når du vil
  • Å kunne våkne uthvilt når du vil uten å bruke en fysisk vekkerklokke
  • Huske drømmer bedre for å få ideer og løsninger
  • Håndtere smerte og stressrelaterte utfordringer
  • Du får bedre hukommelse, konsentrasjon og læring
  • Hvordan du kan jobbe for å realisere drømmene og målene dine
  • Hvordan du kan være kreativ for å komme opp med ideer og løsninger til å komme ut av vanskelige situasjoner
  • Du lager et mentalt arbeidsrom for å løse alle typer problemer
  • Å stole på egen magefølelse som ressurs for å ta gode valg
  • med mer...

Summen av dette gir bedre Livsmestring når kunnskapen brukes.

2

Priser

 

Dette er påmelding for hele ungdomskurset. Fullt ungdomskurs er ikke planlagt høst 2022.

Ved påmelding får du en bekreftelse med praktisk informasjon, og i forkant av kursstart får du link til zoom sendingene. Jeg har en prat med foreldre til nye deltagere i forkant av kurset. 

Dersom du tidligere har vært på barne eller ungdomskurs har du repetisjonsrett. Du må legge inn ditt sertifikatnummer ved påmelding til repetisjon. Har du ikke dette så si fra, vi kan søke det opp i databasen vår. 

Annen mulighet:

4 t workshop: Rå i hue for idrettsungdom - tirsdag 29. november kl 1730-2130

Mer informasjon

NY deltager

kr 4400

Det er mulig å dele opp betalingen. Trykk på Meld deg på og du ser alternativene.

REPETERENDE deltager

kr 990

Du må legge inn ditt sertifikatnummer som gir repetisjonsrett. Ta kontakt om du ikke har det.

Resiliens er en Superkraft!

Har du spørsmål er du hjertelig velkommen til å ta kontakt!

Hilsen Lene Thorgersen Røine

lene@silvametoden.no