SILVA LIVSMESTRING del 1 og 2

Land godt i deg selv.

Bygg ro, klarhet og retning

60 år med Silvametoden – oppgradert jubileumsutgave 2026

Silva Livsmestring het tidligere Silva Life System. Kurset består av 2 deler.

Dette er indre trening som gir deg ro, klarhet og trygghet til å ta valg og leve livet ditt fra et forankret sted.

Et komplett treningsprogram i mental og emosjonell livsmestring – med kurs + 12 ukers strukturert integrering.

Hver del har:

✔ 1 kursdag eller 7 online samlinger
✔ 12 ukers oppfølging med mikrosteg
✔ 5–10 minutter daglig struktur
✔ Repetisjonsrett til redusert pris
✔ 100 % fornøyd garanti

👉🏻 Start med Del 1 – Grunnlaget
Neste kurs: 8.april online eller 9. mai i Oslo

Neste steg er Del 2 – Verktøykassen: 30.august i Oslo eller online 2.september

👉🏻 Reserver plass på Del 1 nå

Kanskje kjenner du deg igjen:

– Du overtenker før du tar valg
– Du vet hva du vil – men gjennomfører ikke
– Du blir fort selvkritisk
– Du mangler struktur for å holde kursen

Silva Livsmestring gir deg en konkret treningsstruktur for å:

✔ Regulere stress
✔ Skille frykt fra indre klarhet
✔ Ta valg og stå i dem
✔ Gjøre små steg som faktisk varer

Dette er ikke inspirasjon. Det er trening som integrere.

👉🏻 Reserver plass nå

Hva er Silva Livmestring?

Silva Livmestring er et treningsprogram i mental og emosjonell livsmestring. Kurset består av en rekke teknikker og verktøy som er satt sammen etter strukturen i Lande modellen.

Teknikkene brukes i dynamisk meditasjon for å bygge mentale vaner, og utnytte hjernens nevroplastisitet for å skape gode resultater.

Du lærer å:

✔ regulere stress og indre uro
✔ rydde i tankemønstre
✔ styrke egenverdi og indre trygghet
✔ ta valg i tråd med verdiene dine
✔ gjøre små, bærekraftige endringer i hverdagen

Vi jobber i en struktur vi kaller:

Fra læring til levd liv

Og i sentrum av alt ligger det samme ankeret: Å lande i deg selv

Uansett hva du jobber med – mål, relasjoner, helse, retning – kan du alltid vende tilbake hit, til å stødig lande i deg selv.

Silva Livmestring er nå delt i 2 deler, for å gjøre det optimalt tilgjengelig og overkommelig i en travel hverdag. Du starter alltid med Del 1.

Oppdatert struktur. Samme kjerne. Dypere integrasjon.

Lande modellen er nå tydelig integrert i strukturen i Silva Livsmestring. Dette for å støtte deg best mulig i å integrere materialet for best mulig effekt i livet du lever.

Kjernen i LANDE modellen er en bevegelse:

fra ytre støy → til indre kontakt → til bevisste valg → til levd liv

Dette konkretiseres i seks trinn som nå er integrert i våre kurs:

LANDE – Du roer ned kropp og sinn, og kommer hjem i deg selv
LYTTE – Du blir bevisst indre signaler, behov og mønstre
FORANKRE – Du bygger trygghet, egenverdi og tydeligere grenser
VELGE – Du tar valg i tråd med verdiene og den autentiske deg
HANDLE – Du tar små, sanne steg som faktisk kan leves
INTEGRERE – Det du lærer blir en naturlig del av deg og livet ditt

Silva Livsmestring består av:

🟡 DEL 1 – GRUNNLAGET

Ro. Regulering. Klarhet.

Dette er fundamentet.

Her jobber vi med livsmestring i praksis for å:

🌱 Lande – roe nervesystemet og komme hjem i kroppen
🌱 Lytte – rydde indre støy og bli bevisst tankemønstre
🌱 Forankre – styrke egenverdi og autentisitet
🌱 Velge – ta beslutninger fra indre klarhet
🌱 Handle – gjøre små steg som faktisk kan leves
🌱 Integrere – la teknikkene bli en naturlig del av hverdagen

Du lærer blant annet:

Lang og kort avspenning
Rydde i tankemønster - Mental husrengjøring
Trefingerteknikken - en trigger for ro og for deg som mentalt sterk eller i en ønsket tilstand
Mental skjerm for visualisering og forestilling av mål
Steg fra innsikt til handling

Målet er enkelt:

At du opplever ro i kroppen, klarhet i hodet og tillit til deg selv. Og at du vet hvordan du kan komme tilbake dit – når livet skjer.

🟠 DEL 2 – VERKTØYKASSEN (valgfri utvidelse)

Problemløsning, hverdagsintuisjon og mål.

For deg som kjenner at det er mer.

Alt i denne delen bygger videre på grunnlaget.

Her går vi dypere inn i teknikkene:

– Sinnsspeilet (for mål og vaner)
– Vannglassteknikken - for problemløsning
– Det indre arbeidsrommet
– Kreativ problemløsning
– Intuisjon som naturlig evne (uten mystikk)

Dette er for deg som vil bruke metodene aktivt på:

✨ mål
✨ livsvalg
✨ større prosjekter
✨ helse og retning

Du kan velge denne utvidelsen når du er klar, eller ta den i forbindelse med del 1.

12 ukers oppfølging etter hver del:

Fast ukentlig rytme

Ukens fokus
Påminnelse om mikrosteg 3 ganger i uken
Ukentlig refleksjon + progresjonsmåling
Live integrasjonssending online (45 min) 1 gang hver 4. uke
Totalt 5 til 10 min tidsbruk daglig

Etter 12 uker skal du kunne:
– regulere deg selv når stresset slår inn
– ta beslutninger raskere
– gjennomføre ett konkret mål
– kjenne indre stabilitet oftere enn før

Gå til påmelding

Velg kurs og format:

Start alltid med Del 1 GRUNNLAGET hvis:

✔ Du ønsker mer ro og klarhet
✔ Du vil slutte å overtenke
✔ Du vil bygge mental styrke fra grunn

Pris for NY deltager kr 3.750 og repetisjon kr 1.190

Velg Del 2 VERKTØYKASSEN hvis:

✔ Du allerede har tatt Del 1
✔ Du vil bruke flere teknikker for å jobbe aktivt med mål og større beslutninger

Pris for NY deltager kr 3.250 og repetisjon kr 990

Du kan ta Silva Livsmestring på den måten som passer livet ditt best akkurat nå.

Fysisk kurs er 1 dag kl 9-17
Onlinekurs 7 samlinger a 1 time
Delbetalinger er mulig
12 ukers oppfølging etter kurs er inkludert

Ta meg til oversikt kursdatoer

🌿 Slik kan du merke forskjellen før og etter kurs og oppfølging

Slutt å overtenke. Begynn å velge.

Før:
Du analyserer, tviler og spør andre hva du bør gjøre.

Etter:
Du går på nivå/meditasjon.
Du kjenner forskjellen på frykt og indre klarhet.
Du tar en beslutning – og står i den.

Klarhet er ikke noe du får. Det er noe du trener.

Dette er en ferdighet du kan bygge.

Fra intensjon til gjennomføring.

Før:
Du vil gjerne starte. Endre. Skape.
Men det stopper i hodet.

Etter:
Du har ett konkret mål.
Du har brutt det ned.
Du har gjennomført faktiske steg.

Ikke fordi du presset deg, men fordi du fikk struktur.

Vi gir deg den strukturen.

Mindre selvkritikk. Mer indre styrke.

Når selvkritikken slår inn

Før:
Én feil – og du tenker: “Jeg får det aldri til.”

Etter:
Du registrerer tanken.
Du bruker slett-slett og mental husrengjøring
Refokuserer til en tanke som støtter intensjon/mål.

Du kommer raskere tilbake. Det er mental styrke i praksis.

Det er selvfølgelig avhengig av at du følger gjennom og gjør de mikrostegene som er lagt inn. Uten noen form for innsats blir det vanskelig å skape nye resultater.

Hvem passer dette for?

Dette passer for deg som:

– er lei av å føle deg styrt av stress og mas
– vil ha mer ro i hverdagen
– kjenner at du har mer potensial enn du får brukt
– vil ta valg som faktisk stemmer med deg
– ønsker struktur og støtte – uten press

Du trenger ikke tro på noe spesielt. Du trenger ingen forhåndskunnskaper.
Du trenger bare å være villig til å øve – og være ærlig med deg selv.

Dette passer ikke for deg som:

– ønsker en kvikk fiks
– ikke er villig til endring for å få nye resultater
– ikke vil ta ansvar for egen utvikling

PÅMELDING og oversikt kursdatoer:

Bygg ro, klarhet og retning - innenfra og ut

Du trenger ikke bli en annen.
Du trenger å bli mer stødig i deg selv.

Silva Livsmestring gir deg teknikkene og strukturen.
Resten er ditt valg.

👉🏻 Reserver plassen min på Del 1 eller Del 2 nå

100% FORNØYD GARANTI!

Hvis du innen 14 dager etter kursstart på online kurs kjenner at dette ikke er riktig for deg, får du pengene tilbake. Du må ha deltatt på livesendingene.

Hvis du er med på fysisk kurs og ikke er fornøyd må du si fra på slutten av dagen og levere inn alt kursmateriell, du må ha deltatt hele kursdagen.

Ingen risiko.
Bare mulighet.

“Online kurs i Silva Livsmestring var en god opplevelse. Det ga mulighet å repetere og fordype underveis. Teknikkene er lette å lære når man først kommer inn i hvordan det gjøres og bakgrunnen for det. Lene er raus og tilbyr oppfølging underveis, og innbyr til spørsmål og svar på kurskveldene. For meg gjenstår å gjøre meditasjonene til en daglig praksis, og det er nøkkelen til at mitt liv skal bli som jeg ser for meg. Repetisjonsretten på kurset kan komme godt med når jeg har kommet godt i gang med det grunnleggende, og vil fordype meg i resten av SLS materialet. Anbefaler kurset for dem som vil jobbe med seg selv på en effektiv måte.”

Marit

“Silvametoden er en fantastisk verktøykasse. Det er opp til deg, hvordan du bruker den og hvilket favoritt verktøy du utforsker.
Du kan bære det med deg over alt, ingen kan ta det fra deg. Når du velger å tro at dette virker og trener, så er det virkelig effektivt. Det er ditt valg. Har fulgt meg fra 1992 og jeg har aldri angret. Beste investeringen jeg har gjort. ;-)”

Cecilie Ågot

The section Sharing couldn't be migrated automatically. If any text was found, it is included below, followed by the rest of the settings.

{"style"=>"alternate", "background_image"=>nil, "background_video"=>nil, "background_overlay_color"=>"rgba(0, 0, 0, 0.5)", "wrapper_padding"=>"padded"}