SILVA LIVSMESTRING
Land godt i deg selv.
Bygg ro, klarhet og retning – innenfra og ut
60 år med Silvametoden – oppgradert jubileumsutgave 2026
Silva Livsmestring het tidligere Silva Life System.
Dette er indre trening som gir deg ro, klarhet og trygghet til å ta valg og leve livet ditt fra et forankret sted.
Når vi nå markerer 60 år med Silvametoden, handler det om modenhet, og respekt for historien og et fantastisk materiale for personlig utvikling fra a til å.
Det handler om å ta vare på det som fungerer – og samtidig tilpasse strukturen til den tiden vi lever i.
Mindre overveldelse.
Mer integrasjon.
Mer støtte.
Mer helhet.
Dette er retningen videre, og du er hjertelig velkommen med på en spennende reise.
Oppdatert struktur. Samme kjerne. Dypere integrasjon.
Lande modellen er nå tydelig integrert i strukturen i Silva Livsmestring. Dette for å støtte deg best mulig i å integrere materialet for best mulig effekt i livet du lever.
Kjernen i LANDE modellen er en bevegelse:
fra ytre støy → til indre kontakt → til bevisste valg → til levd liv
Dette konkretiseres i de seks trinnene som nå er tydelig integrert i alle våre produkter:
LANDE – Du roer ned kropp og sinn, og kommer hjem i deg selv
LYTTE – Du blir bevisst indre signaler, behov og mønstre
FORANKRE – Du bygger trygghet, egenverdi og tydeligere grenser
VELGE – Du tar valg i tråd med verdiene og den autentiske deg
HANDLE – Du tar små, sanne steg som faktisk kan leves
INTEGRERE – Det du lærer blir en naturlig del av deg og livet ditt
Hva er Silva Livmestring?
Silva Livmestring er et treningsprogram i mental og emosjonell livsmestring. Kurset består av en rekke teknikker og verktøy som er satt sammen etter strukturen i Lande modellen.
Teknikkene brukes i dynamisk meditasjon for optimal "omprogrammering", og utnytte hjernens nevroplastisitet for å skape gode resultater.
Du lærer å:
✔ regulere stress og indre uro
✔ rydde i tankemønstre
✔ styrke egenverdi og indre trygghet
✔ ta valg i tråd med verdiene dine
✔ gjøre små, bærekraftige endringer i hverdagen
Vi jobber i en struktur vi kaller:
Fra læring til levd liv
Og i sentrum av alt ligger det samme ankeret: Å lande i deg selv
Uansett hva du jobber med – mål, relasjoner, helse, retning – kan du alltid vende tilbake hit, til å stødig lande i deg selv.
Silva Livmestring er delt i 2 deler, for å gjøre det optimalt tilgjengelig og overkommelig i en travel hverdag.
🟡 DEL 1 – GRUNNLAGET
Ro. Regulering. Klarhet.
Dette er fundamentet.
Her jobber vi med livsmestring i praksis for å:
🌱 Lande – roe nervesystemet og komme hjem i kroppen
🌱 Lytte – rydde indre støy og bli bevisst tankemønstre
🌱 Forankre – styrke egenverdi og autentisitet
🌱 Velge – ta beslutninger fra indre klarhet
🌱 Handle – gjøre små steg som faktisk kan leves
🌱 Integrere – la teknikkene bli en naturlig del av hverdagen
Du lærer blant annet:
Lang og kort avspenning
Rydde i tankemønster - Mental husrengjøring
Trefingerteknikken - en trigger for ro og for deg som mentalt sterk eller i en ønsket tilstand
Mental skjerm for visualisering og forestilling av mål
Steg fra innsikt til handling
Målet er enkelt:
At du opplever ro i kroppen, klarhet i hodet og tillit til deg selv. Og at du vet hvordan du kan komme tilbake dit – når livet skjer.
Pris ny deltager kr 3390
Repetisjon kr 1190
🟠 DEL 2 – VERKTØYKASSEN (valgfri utvidelse)
For deg som kjenner at det er mer.
Alt i denne delen bygger videre på grunnlaget.
Her går vi dypere inn i teknikkene:
– Sinnsspeilet (for mål og vaner)
– Vannglassteknikken - for problemløsning
– Det indre arbeidsrommet
– Kreativ problemløsning
– Intuisjon som naturlig evne (uten mystikk)
Dette er for deg som vil bruke metodene aktivt på:
✨ mål
✨ livsvalg
✨ større prosjekter
✨ helse og retning
Du kan velge denne utvidelsen når du er klar, eller ta den i forbindelse med del 1.
Pris ny deltager kr 2990
Repetisjon kr 890
Ved påmelding til både del 1 og 2:
Pris ny deltager kr 6190
Repetisjon kr 1490
12 ukers oppfølging etter kurs:
Fast ukentlig rytme
Ukens fokus i en kort video
Påminnelse om mikrosteg 3 ganger i uken
Ukentlig refleksjon + progresjonsmåling
Live integrasjonssending online (45 min) 1 gang hver 4. uke
Totalt 5 til 10 min tidsbruk daglig
Fellesskap
Fast gruppe 12 uker
Uke for uke - fokus
UKE 1 – Etablere daglig avspenning
UKE 2 – Stabil tilgang til ro
UKE 3 – Tankebevissthet
UKE 4 – Indre kontroll
UKE 5 – Identitet
UKE 6 – Selvfølelse
UKE 7 – Konkret mål
UKE 8 – Progressiv handling
UKE 9 – Stressmestring i virkeligheten
UKE 10 – Vaner
UKE 11 – Selvstendig nivå
UKE 12 – Integrasjon
RESULTAT etter kurs og oppfølging
Etter 12 uker:
3–1 og avspenning er en sterk vane
Bruk av teknikker er automatisk
Tankebevissthet er aktiv
Ett mål er gjennomført
Du har kontinuitet
Det er selvfølgelig avhengig av at du følger gjennom og gjør de mikrostegene som er lagt inn. Uten noen form for innsats blir det vanskelig å skape nye resultater.
🌿 Slik kan du merke forskjellen
– her er noen praktiske og hverdagsnære eksempler
Mindre stress. Mer kontroll.
Før:
Du våkner allerede bakpå. Tankene går. Irritasjonen ligger rett under overflaten.
Etter:
Du vet hvordan du lander på 3–4 minutter.
Du responderer roligere i pressede situasjoner.
Du sovner raskere.
Dette er ikke flaks. Det er trent regulering.
Vil du oppleve det selv? Bli med på neste kursstart.
Slutt å overtenke. Begynn å velge.
Før:
Du analyserer, tviler og spør andre hva du bør gjøre.
Etter:
Du går på nivå/meditasjon.
Du kjenner forskjellen på frykt og indre klarhet.
Du tar en beslutning – og står i den.
Klarhet er ikke noe du får. Det er noe du trener.
Dette er en ferdighet du kan bygge.
Fra intensjon til gjennomføring.
Før:
Du vil gjerne starte. Endre. Skape.
Men det stopper i hodet.
Etter:
Du har ett konkret mål.
Du har brutt det ned.
Du har gjennomført faktiske steg.
Ikke fordi du presset deg, men fordi du fikk struktur.
Vi gir deg den strukturen.
Mindre selvkritikk. Mer indre styrke.
Når selvkritikken slår inn
Før:
Én feil – og du tenker: “Jeg får det aldri til.”
Etter:
Du registrerer tanken.
Du bruker slett-slett og mental husrengjøring
Refokuserer til en tanke som støtter intensjon/mål.
Du kommer raskere tilbake. Det er mental styrke i praksis.
Hvem passer dette for?
Dette passer for deg som:
– er lei av å føle deg styrt av stress og mas
– vil ha mer ro i hverdagen
– kjenner at du har mer potensial enn du får brukt
– vil ta valg som faktisk stemmer med deg
– ønsker struktur og støtte – uten press
Du trenger ikke tro på noe spesielt. Du trenger ingen forhåndskunnskaper.
Du trenger bare å være villig til å øve – og være ærlig med deg selv.
60 år med Silvametoden – jubileumsutgave 2026
Oppdatert struktur. Samme kjerne. Dypere integrasjon.
Velg kursform
Du kan ta Silva Life System på den måten som passer livet ditt best akkurat nå:
✨ Del 1 - Fysisk kurs (1 dag)
For deg som ønsker:
– å møte fysisk
– energien i rommet
– fordypning på kort tid
– direkte dialog og spørsmål
Dette inkluderer:
✔ Undervisning og kursportal
✔ Ledede øvelser
✔ Kursmanual
✔ Spørsmål og svar
✔ Repetisjonsrett til redusert pris
12 ukers oppfølging etter kurs
Mulighet til å legge til del 2 i neste steg eller når du er klar
👉🏻 Meld deg på fysisk kurs NY deltager
👉🏻 Meld deg på fysisk kurs REPETERENDE deltager
💻 Del 1 - Online (7 sendinger a 1 time)
For deg som ønsker:
– å ta det stegvis
– integrere mellom samlingene
– delta hjemmefra
– ha tilgang til materiale underveis
Dette inkluderer:
✔ Undervisning live og Kursportal
✔ Lydfiler med øvelser
✔ Kursmanual
✔ Opptak tilgjengelig
✔ Repetisjonsrett til redusert pris
12 ukers oppfølging etter kurs
Mulighet til å legge til del 2 når du er klar
👉🏻 Meld deg på online kurs NY deltager
👉🏻 Meld deg på online kurs REPETERENDE deltager
Selvstudie Del 1 - digitalt i ditt tempo
For deg som ønsker:
– å ta det stegvis i ditt eget tempo
– delta hjemmefra
– ha tilgang til materiale underveis
Dette inkluderer:
✔ Kursportal i ditt tempo
✔ Lydfiler med øvelser
✔ Kursmanual
✔ Repetisjonsrett til redusert pris
12 ukers oppfølging etter kurs
Mulighet til å legge til del 2 når du er klar
👉🏻 Meld deg på selvstudie NY deltager
👉🏻 Meld deg på selvstudie REPETERENDE deltager
✨ Del 2
– Fysisk kurs (1 dag)
Du må ha gjennomførst del 1 først.
For deg som ønsker:
– å møte fysisk
– energien i rommet
– fordypning på kort tid
– direkte dialog og spørsmål
Dette inkluderer:
✔ Undervisning og kursportal
✔ Ledede øvelser
✔ Kursmanual
✔ Spørsmål og svar
✔ Repetisjonsrett til redusert pris
12 ukers oppfølging etter kurs
👉🏻 Meld deg på fysisk kurs NY deltager
👉🏻 Meld deg på fysisk kurs REPETERENDE deltager
💻 Del 2
– Online (5 sendinger a 1 time)
Du må ha gjennomførst del 1 først.
For deg som ønsker:
– å ta det stegvis
– integrere mellom samlingene
– delta hjemmefra
– ha tilgang til materiale underveis
Dette inkluderer:
✔ Undervisning live og Kursportal
✔ Lydfiler med øvelser
✔ Livesendinger
✔ Opptak tilgjengelig
✔ Repetisjonsrett til redusert pris
12 ukers oppfølging etter kurs
👉🏻 Meld deg på online NY deltager
👉🏻 Meld deg på online REPETERENDE deltager
Selvstudie Del 2 - digitalt i ditt tempo
For deg som ønsker:
– å ta det stegvis i ditt eget tempo
– delta hjemmefra
– ha tilgang til materiale underveis
Dette inkluderer:
✔ Kursportal i ditt tempo
✔ Lydfiler med øvelser
✔ Kursmanual
✔ Repetisjonsrett til redusert pris
12 ukers oppfølging etter kurs
👉🏻 Meld deg på selvstudie NY deltager
👉🏻 Meld deg på selvstudie REPETERENDE deltager
Your heading goes here
Halfway through this course I was so energized I went out and got started on what I’d been stalling for so long to do!
Lola Fuller
I cannot overstate how great the results in following the simple steps in this course have been
Clyde Baker
The community! Just... wow!
Deborah Fleming
The section Sharing couldn't be migrated automatically. If any text was found, it is included below, followed by the rest of the settings.